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Esercizi per addominali gratuiti

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I muscoli della pancia possono essere divisi in due parti: abs superiore e abs inferiore. Usi entrambi gli addominali inferiori e superiori quando esegui esercizi per addominali bassi e solo gli addominali superiori quando esegui esercizi per addominali superiori. Inizia sempre con esercizi per addominali bassi.